πρακτικές συμβουλές αντιμετώπισης βρυγμού
Η οδοντίατρος του VSmile Πειραιά προτείνει τις παρακάτω πρακτικές συμβουλές, οι οποίες δύναται να μειώσουν αισθητά τον πόνο και τα υπόλοιπα συμπτώματα που προκαλεί ο βρυγμός.
- Χαλάρωσε για ένα λεπτό το πρωί και ένα το βράδυ, ρίχνοντας χαμηλά τους ώμους και προφέροντας αρκετές φορές τον ήχο"ΕΜ".
- Aπέφυγε τις απότομες κινήσεις της κάτω γνάθου που προκαλούν πόνο.
- Μην ανοίγεις πάρα πολύ το στόμα κατά το χασμουρητό.
- Μην φέρνεις σε επαφή τα δόντια σου κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρά μόνο την ώρα του φαγητού
- Καθιέρωσε το μάσημα μαλακής τσίχλας χωρίς ζάχαρη για πέντε λεπτά το πρωί και πέντε το απόγευμα (η τσίχλα δυναμώνει τους μύες).
- Απέφυγε τα σκληρά φαγητά και τις σκληρές τσίχλες.
- Χαμογέλα όσο το δυνατόν περισσότερο (το χαμόγελο και το γέλιο γυμνάζουν τους μύες του προσώπου).
- Μάθε τεχνικές χαλάρωσης και μείωσης του στρες.
Επικοινωνήστε με το οδοντιατρείο VSmile Πειραιά και ενημερωθείτε με λεπτομέρειες για την αντιμετώπιση του βρυγμού.
ΜΑΘΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΒΡΥΓΜΟΥ, ΑΝΟΙΓΟΝΤΑΣ ΤΑ ΚΟΥΤΑΚΙΑ:
Επικοινωνήστε με το οδοντιατρείο VSmile και
ΘΑ ΦΡΟΝΤΙΣΟΥΜΕ ΤΟ ΧΑΜΟΓΕΛΟ ΣΑΣ!
Σταματάκη Βασιλική, DDS / Χειρουργός Οδοντίατρος Οδοντιατρικού Συλλόγου Πειραιά
Κουντουριώτου 149-151, κέντρο Πειραιά Δημοτικό Θέατρο / 2104120029 / stamataki@vsmile.gr
Χειρουργός Οδοντίατρος Aισθητικής, Επανορθωτικής και Αθλητικής Οδοντιατρικής - Smile Design / Eμφυτεύματα
Αντιμετώπιση πόνου / Οδοντιατρική πρόληψη και φροντίδα για ενήλικες, εφήβους, παιδιά, ΑΜΕΑ, εγκύους, αθλητές
Οδοντιατρικός τουρισμός / Oδοντιατρικές υπηρεσίες για όλες τις περιοχές σε Πειραιά, Αττική, επαρχία, νησιά, εξωτερικό
Stamataki Vassiliki, DDS / dental clinic / vsmile / Greece
